Penyebab utama tekanan darah tinggi adalah faktor gaya hidup, penuaan, dan konsumsi alkohol, rokok, dan stimulan lainnya. Orang Amerika kulit hitam dan Hispanik lebih mungkin menderita hipertensi daripada orang kulit putih dan Amerika Asia. Merokok dan penggunaan obat-obatan rekreasional juga meningkatkan risiko. Kurangnya aktivitas fisik dan obesitas juga merupakan faktor risiko. Anda harus memberi tahu dokter Anda tentang suplemen atau obat apa pun yang Anda pakai. Ada juga banyak alasan tekanan darah lainnya, termasuk kolesterol tinggi.
Olahraga adalah cara penting untuk menurunkan tekanan darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan hipertensi memiliki kecenderungan untuk kurang aktif secara fisik dan lebih banyak duduk. Lebih jauh lagi, stres meningkatkan tekanan darah dengan meningkatkan kadar hormon, yang masih coba dipahami oleh para peneliti. Orang dengan diabetes, penyakit ginjal, dan masalah kelenjar lainnya juga harus lebih aktif secara fisik. Beberapa wanita juga harus berolahraga 5 hari seminggu. Berenang, jogging, dan bersepeda adalah kegiatan yang cocok untuk penderita hipertensi.
Alasan tekanan darah lainnya termasuk: kurang olahraga, diet tidak sehat yang kaya kalori dan lemak, dan asupan garam dan natrium yang berlebihan. Beberapa individu memiliki kecenderungan genetik terhadap hipertensi, yang mungkin disebabkan oleh kelainan atau mutasi gen yang diturunkan dari orang tua mereka. Meskipun ini bukan penyebab pasti tekanan darah tinggi, ini adalah faktor risiko yang harus Anda waspadai. Begitu Anda mulai mengenali tanda dan gejala tekanan darah tinggi, Anda harus memeriksakan diri untuk diagnosis dan mulai mengatasinya.
Sementara usia merupakan faktor signifikan dalam mengembangkan tekanan darah tinggi, itu bukan satu-satunya faktor risiko. Mengambil obat resep juga merupakan faktor risiko, karena beberapa obat dapat meningkatkan tekanan darah. Menjaga tekanan darah Anda terkendali sangat penting untuk gaya hidup sehat. Selain itu, penderita hipertensi harus menghindari alkohol dan merokok untuk menurunkan risiko komplikasi serius. Obat-obatan ini sering dikaitkan dengan efek samping dan harus dihindari. Cara terbaik untuk mengurangi risiko hipertensi adalah dengan bersikap proaktif.
Selain faktor genetik dan gaya hidup, usia merupakan faktor risiko lainnya. Orang Afrika-Amerika lebih mungkin daripada orang kulit putih non-Hispanik untuk memiliki tekanan darah tinggi, dan ini merupakan faktor risiko di semua budaya. Jika Anda kelebihan berat badan, itu dapat meningkatkan risiko hipertensi dengan mempersempit arteri Anda dan meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, penting untuk mengurangi asupan garam dan membuat pilihan makanan yang sesuai. Jika Anda seorang perokok, Anda harus berhenti.
Tekanan darah merupakan indikator kesehatan tubuh Anda. Ini bisa tinggi atau rendah karena sejumlah alasan, dan hipertensi yang tidak diobati dapat menyebabkan penyakit serius di kemudian hari. Selain merokok, obesitas, dan gaya hidup yang kurang gerak, tekanan darah tinggi juga bisa disebabkan oleh kelebihan garam atau natrium dalam makanan. Kurang olahraga adalah faktor risiko lain, seperti gaya hidup yang tidak sehat. Jadi, jika Anda menderita hipertensi, segera periksakan ke dokter. Mereka akan meresepkan obat jika Anda merasa tidak enak badan.
Beberapa faktor risiko tekanan darah tinggi termasuk kurangnya aktivitas fisik, obesitas, dan asupan garam dan gula yang berlebihan. Orang dengan tekanan darah tinggi harus segera menemui dokter. Selain kelebihan berat badan, hipertensi juga dapat mempengaruhi ginjal, mata, dan otak Anda. Jika Anda tidak merokok, pastikan untuk memeriksa tekanan darah Anda secara teratur dan minum obat Cardionormin. Dengan demikian, Anda dapat mencegah transisinya ke bentuk kronis.
Orang dengan faktor risiko hipertensi dan riwayat keluarga penyakit kardiovaskular harus memeriksakan tekanan darahnya setidaknya dua kali setahun. Sangat penting untuk memantau tekanan darah Anda untuk memastikannya dalam kisaran normal. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda tidak bisa mengabaikan hal ini. Sangat penting untuk menyadari hal ini dan mencari solusi. Sangat penting untuk tetap sehat dan mencegah masalah jantung di masa depan. Meskipun tekanan darah tinggi adalah umum, itu adalah masalah kesehatan yang serius. Ini mungkin berbahaya.
Tekanan darah tinggi dapat disebabkan oleh obesitas, kurang olahraga, dan pola makan yang tidak sehat. Penyebab paling umum adalah kurangnya aktivitas fisik, merokok, dan asupan natrium yang berlebihan. Ada penyebab lain dari tekanan darah tinggi, termasuk genetika, usia, ras, dan penggunaan pil KB. Gaya hidup sehat adalah cara terbaik untuk menghindari tekanan darah tinggi dan tetap terkendali. Jika Anda memiliki hipertensi, Anda akan lebih sehat dan lebih aktif.